Jamie Oliver

Frühherbst-minestrone

With smoky bacon, beans and seasonal veggies

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Frühherbst-minestrone

Serves 4 - 6
Cooks In1H 5M
DifficultySuper easy
Nutrition per serving
  • Calories
    321
    16%
  • Fat
    6.6g
    9%
  • Saturates
    1.5g
    8%
  • Protein
    17.2g
    34%
  • Carbs
    36.9g
    14%
  • Sugars
    14.6g
    16%

Of an adult's reference intake

Jamie's Italy
Recipe From

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  1. Die frischen oder abgetropften eingeweichten Bohnen in einem Topf mit kaltem Wasser bedecken und zum Kochen bringen. Geben Sie gleich auch das Lorbeerblatt sowie die Tomate und die Kartoffel dazu, die den Bohnen als »Zartmacher« dienen und einen besonders guten Geschmack verleihen. Köcheln lassen, bis die Bohnen weich sind. Getrocknete Bohnen können bis zu 1 Stunde brauchen, bei frischen Bohnen machen Sie sicherheitshalber nach 25 Minuten die Garprobe. Abseihen, dabei etwa 1/2 Glas Kochwasser auffangen; Lorbeerblatt, Tomate und Kartoffel herausfischen und wegwerfen. Die Bohnen mit Salz und Pfeffer würzen und mit einem Spritzer Öl vermischen.
    Gleichzeitig für das »soffritto« (siehe Rezept) in einem Topf einen kräftigen Schuss Öl erhitzen. Den Speck, das gehackte Gemüse, den Knoblauch und die Basilikumstängel bei niedriger Temperatur und mit halb aufgelegtem Deckel etwa 15–20 Minuten darin dünsten, bis die Zutaten weich sind – sie sollten dabei auf keinen Fall Farbe annehmen. Die Dosentomaten, die Zucchini und den Wein hinzufügen und alles sanft köcheln lassen.
    Nach 15 Minuten geben Sie den Mangold oder Spinat, die Brühe und die Bohnen dazu. Jetzt die Pasta in einen Plastikbeutel füllen, die Luft herausdrücken, den Beutel zuknoten und die Pasta mit einem Nudelholz in Stücke brechen – behutsam bitte! Den Beutel öffnen und den Inhalt in die Suppe einrühren, die Sie weiter köcheln lassen, bis die Pasta gar ist.
    Falls Ihnen die Minestrone jetzt zu dick vorkommt, rühren Sie weitere Brühe oder einen Teil des aufgefangenen Bohnenkochwassers ein. Nochmals abschmecken, mit den Basilikumblättern bestreuen, mit bestem Olivenöl beträufeln und servieren. Bei Tisch reibt sich jeder nach Geschmack Parmesan darüber. Ein herbstliches Gedicht!

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Nutrition per serving
  • Calories
    321
    16%
  • Fat
    6.6g
    9%
  • Saturates
    1.5g
    8%
  • Protein
    17.2g
    34%
  • Carbs
    36.9g
    14%
  • Sugars
    14.6g
    16%

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